前些日子，偶尔翻阅报刊，见几家报刊上均登载《人有两个长寿穴》的文章，该文写着：每个人都有两个“长寿穴”，一为涌泉，二为足三里。那么，究竟人体有多少长寿穴呢？从古今文献与临床应用实践证明，人体的长寿穴绝不仅仅是两个，起码有十多个。
祖国医学的奇葩针灸经络学说已有两千多年的悠久历史，从有文字记载它已成为完整的医学体系。经络学说认为，任脉和督脉是统帅全身阴阳的总纲，因而在任脉上的关元、气海、中脘穴及督脉的百会、命门穴均可补益肾气，而使人长寿。还有膏肓、志室、肾俞等背部俞穴，能治疗多种慢性疾病而使人延年益寿。近年随着世界卫生组织WHO对针灸医学的重视，全球许多先进国家，美、英、法、德、意、俄及日本、马来西亚、新加坡等国研究认为，三阴交、合谷、曲池、内
关、委中、承山、太溪均能调节内分泌，平衡免疫系统，健脾、益肾，而使人延年益寿。
这些长寿穴分布在任、督脉外，还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经，这些经络为先天与后天之根源，又为多气多血之经络。
针灸为什么能抗衰老呢？中医认为每个人的生、长、壮、老均与“肾气”密切相关。针灸长寿穴具有明显的增补肾气作用。近年来，国内外专家研究针灸某些与肾、脑相通的穴位，通过经络的调节作用使大脑细胞活跃，改善脑部血液循环，从而使脑细胞营养充足，延缓大脑的衰老。
还有很多研究证明，针刺能提高性激素水平，起到延年益寿作用。尤其提高睾丸酮和人绒毛膜促性腺激素，调整丘脑—脑垂体—性腺之间的功能。由于体内性激素水平的变化，可影响脂类代谢，关系到动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等一系列疾病的发生。即随着睾丸酮水平下降和雌二醇的升高，上述疾病的发生率会大大增加。针灸对体内性激素水平的影响，将有助于防治心脑血管疾病。
近年来，许多实验与临床研究均证明，针灸对细胞免疫和体液免疫均有促进作用，同时还可以促使老年人T细胞上升，增强人体的免疫功能及调节全身的内分泌功能，从而达到延缓衰老的效用。
据最新资料认为，针刺足三里、曲池、三阴交等穴，能促进胃肠更好地吸收微量元素，这是延年益寿的物质基础。微量元素锌、锰对人体免疫有着重要的作用，尤其锌对人体健康和防衰老有着密切关系。近年一些学者研究证明，当锌、锰缺乏时可导致肾虚，而出现食欲减退、免疫功能低下、性机能减退、睾丸萎缩等一系列衰老现象。针灸可以提高多种微量元素的吸收和调节体内微量元素的平衡，使肾气得以充实，人则生机勃勃，延年益寿。
上述长寿穴，可每周针灸1～2次，每年春、秋季各坚持3个月。承山、足三里、合谷、涌泉、三阴交每日自我按摩、揉捏，每穴3～5分钟，坚持数月、数年为宜。
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