小朱跟小娟从初中开始就是一对“死党”，无论旅行、郊游或读书都在一起。近来春假又快到了，小朱有意约小娟一起去旅游，可是这次小娟却相当犹豫，因为她的月经周期相当不准确，深怕在旅行当中“好朋友”来了，这可就相当不方便了。身为好友的小朱只好帮她想想有无好方法克服这个难题……
如何预测“好朋友”
一般而言，预测方法大概可以分成四种，包括日历法、体温测量法、自我观察法，以及麻烦多多法。
A、日历法
有正常周期的女孩是最幸运的，因为可按照日历周期来计算。假如30天为一周期，上次若是3月28日来，4月当然也会在28日左右就有月经来潮。如果以40天为一周期，下次大约在5月9日便会有月经来潮。
利用日历法，只要在上一周期的月经首日，再加上每月月经周期的日数，就很容易预测下次的月经来潮日。要用此法推测月经周期，前提是月经周期必须有规律，换言之，排卵比较正常的女性才能利用日历法来判断下次月经何时会来。
B、体温测量法
许多人的妈妈、姊姊们可能对体温测量法很有经验。此原理是运用女性在排卵后会有体温增高的现象，以测定何时是排卵日。假如没有受孕而且没有荷尔蒙失调的情形，一般在排卵之后14天月经就会来临，所以可以很准确的预测到月经来临日。
用体温测量法之前，一定要知道如何正确使用计。首先，不可以使用我们伤风感冒用的体温计，而须用妇女体温计，因为妇女体温计的刻度变化较大，即使是很轻微的体温改变，在体温计上都能显示出来。一般来讲，排卵前后体温只在摄氏36.7度上下有极细微的变化，假如不用比较准确的体温计是无法测量出来的。
有些女孩喜欢熬夜，早上起来就匆忙上学，因为起床时来不及量体温，就把体温计带到学校量，这样也不会准，因为经过活动后，人的体温会升高，就会把排卵期误判了。所以一定要在刚睡醒时就测量，也不可东想西想后再量，因为脑力消耗也会使体温升高。
再者，测量的位置要固定，不能有时量腋下有时量口内，这样会呈现温度上上下下不稳定的状况，因为口温比腋温高出摄氏0.5度。
当温度降至最低时，表示已经到了排卵期，如果没有受孕，14天后自然会有月经来临。利用妇女体温计可以相当准确地测定排卵期，以求得一子，但用它测量月经来潮日，还是有点“杀鸡用牛刀”的感觉。
C、自我观察法
所谓自我观察法，就是观察白带的质与量来加以推断。接近排卵期的时期，分泌物会相当清澈，而且较平常多出二到三倍。一旦排卵后，分泌物转呈黄浊现象，而且相当粘稠，此时我们可以断定排卵已经发生。而排卵之后两个礼拜左右，就是月经来潮的时候。所以利用观察阴道分泌物也可以了解何时是排卵日，同时可以顺着排卵日推断何时月经来潮。这可能是最容易的月经来潮测定法，但在正式使用此法之前，应先自我测试几次才会准确。
D、麻烦多多法
麻烦多多法就是利用一些仪器设备来做检查测定，做起来步骤繁复，因此谓之麻烦多多法。目前医师较常用的方法是使用超声波观察卵巢中卵泡的大小。一般而言，当卵泡形成2厘米左右，就可能已接近排卵日，经过一系列的测量可以得知何时卵泡会在卵巢之中消失，那么当天就可判定为排卵日。利用此方法可知排卵日，也可推算出月经来潮之时。
再者，也可以到西药房买测量排卵日的小试剂，假如黄体激素的浓度显示相当强，则表示在24小时后会有排卵现象，如此也可推测出月经何时来潮。
当然，利用内视镜来做检查也可以知道结果，但这么麻烦的步骤可不是同学可以做得到的。
整体而论，麻烦多多法是医生检查不孕症的辅助工具，而不是平日用来推测月经何时来潮的好方法。
|