妻子最近调到管理部门工作，开始了与电脑一起工作的日子。经过一段时间我发现她回家后经常喊脖子疼、胳臂疼并且原来白皙光滑的脸上也长出了小痘痘。我意识到这就是所谓的“电脑病”吧。与电脑相伴，日子久了，长时间以固定的姿势坐在电脑前，还有电脑的辐射加上电脑机房特定的封闭的环境，似乎这个结果是必然。爱妻之心人皆有之，我于是请教了医生和美容师，他们为我提供了在日常的自我保护的经验。我妻采用后效果不错。这里提供给大家参考，与电脑为伴的人们特别是女士们不妨试一试。
自我按摩 长期的固定坐姿，造成肩胛、颈椎、腰部不适。
解决办法：1.颈部按摩法：(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推；(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次；(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
2.肩部按摩法：(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次；(3)做肩部上提运动，数次。
面部护理
1.久处空调环境，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退，易产生病变。
解决办法：注意清洁肌肤，保持毛孔畅通。早上用洗面奶，晚上则宜用深层清洁类产品。
2.长期受电脑辐射影响，皮肤会产生色斑。
解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜，或防晒系数在10～15的室内防晒霜。
3.眼睛长时间紧张，眼角易产生皱纹。
解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸2～3次，以起到补水、镇静和提神的作用。也可以在午间休息时，用冰过的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。
营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源。电脑前工作的高强度，直接体现在它的耗神上，会消耗人体大量的维生素和蛋白质，故每天这方面的补充应比常人多出20%以上。保证一日三餐，增加营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的、对人体无任何副作用的食品，除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外，还应含有OPC(抗氧化成分)等。
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