我们知道阳光中的紫外线是一种眼睛看不到的光线，对人体健康的影响，既有利，也有弊，可以说是“一把双刃剑”，但总体来讲，伤害成分更大一些。因为科学的研究显示：每周只需晒十分钟的太阳就可达到合成维他命D的目的。但是，其中，紫外线中长波紫外线UVA含量比重高，占所有的紫外线含量90%以上，它能穿透表皮对皮肤深层造成伤害，还能够穿透玻璃进入室内、车内。中波紫外线UVB只伤及表皮，致皮肤晒红、晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑、生皱、起色斑。
因此，理想的防晒制品应能对长波紫外线和中波紫外线全防。一般来说，购买防晒品时，不要光看SPF值，这只是抗UVB的标识。还要看产品是否有抗长波紫外线的功能，一般抗长波紫外线的产品标有PA值，PA值以+号来表示，如果您的皮肤在没擦防晒乳时15分钟后就会晒黑晒伤，则PA+＝15×2＝30(分)，也就是半小时后要再补搽防晒乳一次，而PA++表示60分钟后需要补搽防晒品。一般夏季户外用PA++的即可，如果到海边游泳则可用PA+++的。
一般来说，人的皮肤在没有任何防晒措施时在阳光下20分钟后皮肤会变红，则SPF值为15的产品对皮肤的保护时间就是20×15＝300分钟左右。夏季一般选用SPF值为15～20的产品即可，如果在海里游泳则可用到30。不要盲目追求SPF值，因为SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的紫外线。同时，SPF和PA过高的产品或较油腻，或对皮肤的顺延性差，容易堵塞毛孔，引起痤疮或毛囊炎。
就一般的户外环境而言，标识为SPF15～25、PA++的防晒霜即够用了。须注意的是，由于防晒剂形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好涂完30分钟以后再出门，而且由于防晒霜的效力是有一定时间的，夏天容易流汗，故应根据情况每1～3小时重抹一次。
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