进入21世纪后，女性教育水准普遍提高，也许是时代潮流，也许是对人生的期许，女性晚婚族群越来越多，同时也随着社会及家庭生活型态的改变，身为职业妇女的妈咪们，必须在不同的时空里，扮演不同的角色，必须付出比其他人更多的心力来应付生活上的种种考验。
在同时承受工作压力与家庭压力的妈咪们，到底应该如何保护自己的健康呢？在一年一度的母亲节即将来临时，特别针对E世代妈咪的生活型态，提出建议。以下分为三个部份来讨论，一为准妈妈的外食原则，二为职业妇女的职业伤害，三为新鲜妈妈的“妈妈手”。
孕妇的外食原则
对孕妇而言，外食应该尽量避免食物过碱，以防止血压上升或身体浮肿，以增加身体负担，同时也要多多补充高铁和高钙的食物。除此之外，做好产检更是孕妇最重要的工作之一，尤其是年龄在34岁以上的高龄产妇。
职业妇女的伤害
“现代职场如战场”，的确，职业战场上处处充满危机，现代的职场妇女高度暴露在微波炉、影印机、电脑及手机的危险环境之下，是否会对腹中的宝宝造成伤害呢？家医科黄崇喨医师指出：电脑和手机等高科技产品，因为其辐射量或是磁波还不算太高，因此影响不大；但是还是得遵照指示，正确的使用。
新鲜妈妈的“妈妈手”
至于刚刚拥有小宝宝的新鲜妈咪要如何预防“妈妈手”呢？所谓“妈妈手”指的是因为妈妈使用不正确的育儿姿势(如图示)，导致手部的肌肉受到伤害。复健科医师曾颂惠表示正确的育儿姿势是将拇指并拢，手掌、手腕呈水平状(如图示)，才是最正确的姿势。
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