①预备姿势。父母与孩子面面对面自然站立，相距约1米～2米远。
②口决：早上空气真正好。动作：两臂侧平举，上下自然摆动。
③口决：我们一起来做操。动作：两臂胸前平屈，向后振动扩胸3次，放下。
④口决：伸伸手，弯弯腰。动作：两臂侧平举，然后上体前屈，两手轻轻拍打膝盖下。
⑤口决：左腿路，右脚翘。动作：两手叉腰，左脚向前踏丐，后放下，换右腿做同样动作。
⑥口决：蹦蹦跳跳真热闹。动作：两手叉腰，双腿并按向上跳3次。
⑦口决：天天锻炼身体好。动作：原地踏步。
至现在为止，儿童保健体操已全部介绍完毕，此方法十分实用，年轻的妈妈们不妨一试。
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