呼拉圈是时下流行的减肥塑身运动，一位六十多岁的阿嬷天天摇重量级的呼啦圈，一摇就是半小时，日前先是腰痛，接着胸痛、头痛、没胃口，最后走路困难、解不出尿，到国泰医院诊断，才知道竟是摇呼啦圈摇到血管破裂，造成“腰椎脊髓管内硬脑膜下血肿”，也就是脊椎管内的中风。
据医师指出，这位阿嬷在手术清除血肿后，目前已经痊愈出院，她并没有椎间盘突出、骨质疏松等问题，追究病因，问题出在她所使用的呼啦圈又大又重，摇到脊椎管内的血管破裂。
筋骨不灵活的老人家，当脊椎承受过度扭力时，容易造成脊髓管内的血管扯裂出血，这种脊椎管内的中风有个特征，先是腰痛，疼痛的感觉会移动，因为随着血液流动，血肿将整个脊椎管腔塞满，压迫脊髓神经产生痛、下肢无力及解尿困难，脊椎管腔内的脑脊髓液阻塞不通又会造成头痛、无胃口等症状。
民众摇呼拉圈时要注意先做暖身运动，呼拉圈尽量选择轻便、尺寸不要过大及平滑的，重量大概是食指及中指能够负荷的程度，而且摇呼拉圈的时间不宜太长，以避免脊椎过度扭摆而受伤；另外，十岁以上的民众由于脊椎比较脆弱，更要小心，如有腰部疼痛甚至下肢剧痛、麻木等症状时，就必须提早就医检查以免延误治疗时间。
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