虽已年届84岁高龄，担任全国人大常委会副委员长的王光英看起来依然精神矍铄，而且思维敏捷、言谈爽朗幽默。原来老人有一套自己独特的健身之道。
王老说：“老骥伏枥，有壮心还要有壮体。年轻的时候，我也从事过许多剧烈的运动，像美式足球、冰球、单双杠等等。但我认为，最有益于身心健康的还是中国传统的养生学说———以静制动，动静结合，不仅练身体，而且练修养。”王老似乎对此颇有研究，他说：“太极拳是中国的国粹，讲究的就是以柔克刚，还有一些中国气功对身体也是很有帮助的。以前我在天津的时候，一位气功师教我练一种滚球功夫，练了80多天，我就进了‘笼子’(监狱)，进去后，正好接着练，让自己超然物外，进入理智的思考状态，这一晃，也就8年过去了。现在想一想，如果当初不会这‘功夫’，也许我就死在牢里了。”
谈及饮食，王老说：“吃也是一门很大的学问。我认为人是杂食动物，多吃五谷杂粮才能身体好。小米、棒子面什么的，用来熬粥喝比什么都好。现在，我的胃一点毛病都没有。而那些老吃精食的，身体却不一定好，而且准有脚气。”
“保持心情愉快也是身体健康的一个重要条件。我这个人一直很乐观，对我现在的工作，我也很满意。每天吃得香、睡得着，所以我现在除了胖点没别的毛病。而且我觉得自己的心理年龄还很年轻。”
“达观”是王老生活中常书写的两个字，他还喜欢把写好的这两个字送给别人。他也确实做到了豁达与乐观：一生中蹲过3次监狱。第一次是在日本宪兵队的监狱，蹲了56天；第2次是在国民党的监狱，蹲了3个月；第3次是在秦城，前一天还是民主人士，第二天被剃了个光头，一蹲就是8年。秦城8年没有白过。用王老自己的话来说：“8年囹圄，我懂得了该怎样才算洞观世界。秦城不死，是因为我信念不死，乐观的精神不死。历经沧桑，积累了80多年的人生经验，换取的一个最宝贵的果实便是豁达、乐观。”
王老平生喜欢音乐。“每晚睡觉前，我都无一例外要戴上耳机，欣赏一段大师们的演唱。歌声、音乐使我陶醉，我在陶醉中驱赶一天的疲倦，沉沉地进入梦乡，每一觉都是高质量的。”王老至今仍保留着这样的习惯。
经商、从政、再经商、再从政，王老在人生的旅途中走了一条“双向并轨”的道路。虽然历经岁月的磨难和人生的坎坷，可他仍然乐观、真诚地生活着。同时，为了世界上更多的老人都能像他那样健康长寿，他又积极地将中国的养生之道传向世界。
“有人说过：但行好事，莫问前程。我觉得应该改两个字，叫‘但行好事，定有前程’。”王老最后说。也许只有这一条才是这位健康老人最根本的健身之道。
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