健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。
每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。
脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。
第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。
小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。
肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。
古云脚为心之泵，常洗勤揉益身心。
春日每晚洗洗脚，升阳活血固虚脱。
夏天热水勤洗脚，暑湿杂热都去了。
秋天每晚洗洗脚，润肺通肠精神好。
冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。
水温最宜五十度，双手入水勤搓揉。
洗罢浸足十五分，活血散淤疲劳除。
洗脚简便费用少，贵在经常坚持好。
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