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保健饮食谣
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老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。
睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。
能游泳，可登山，身体灵活赛青年。
若问如何这状态，耐心听我表一番。
勤活动，多锻炼，起居饮食多注意。
荤素搭配要合理，食用水果在饭前。
每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。
烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。
每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。
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