下蹲运动强心脏_中医药方网

下蹲运动强心脏

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下蹲时两臂前伸，然后松腰屈膝慢慢下蹲，上身要保持平直，同时口里含“呵”字音，意念随着下蹲动作，浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧臼齿，气引丹田，随着吸气，站直身体，此法能有效增强心脏的活力。

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