健身术左右扬臂法

健身术左右扬臂法

［ http://www.piccc.com ] 点击数：【字体：大中小】

    两腿分开与肩同宽，左右两臂分别上下扬动到垂直度，胸腹微挺，头部呈后仰状，呼吸随左右臂膀的运动，深呼深吸，时速为每秒钟各一次，时间2—3分钟，每日早起后晚睡前各一次。
    此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗效。
    笔者原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症，经过上述运动后，效果十分明显。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一篇：做下蹲运动以增强心脏活力
下一篇：扭腰可健胃健美

栏目列表