刘国荣
我国当代著名的太极拳师吴图南曾说过，体育锻炼是他益寿延年的惟一手段，只有锻炼才能延迟衰老。
吴图南是一位蒙古族的百岁寿翁，生前原系西北和上海中法国立工学院教授，解放后，曾是故宫博物院文化工作队的陶瓷鉴定专家、首都博物院保管部负责人。
据吴老自己说，他小时候是个“病秧子”，学友给他起个绰号叫“槐树花”。后来他拜师练武术，身体才日渐康复。吴老的老伴刘桂珍，中年时也是疾病缠身，有糖尿病、半身不遂和神经衰弱症等，长年打针吃药。她过去不信太极拳能健身，从47岁那年才随吴老一起练太极拳，天长日久，效益自见，夫妇俩都活过了105岁。
关于健身的窍门，吴老曾说过：“人由少而壮，到壮而衰，衰而老，这是自然规律，但是我们可以推迟衰老，益寿延年。这必须用一种手段，它就是体育锻炼。”
“哪一种体育锻炼适宜人的身心发展呢？这要因人而异。我几十年来的业余爱好就是太极拳。练太极拳，轻而易举，不花费金钱，不需要设备，不拘时间，不限地点，只有丈把宽的地方就够用了。它动作缓慢，姿势自然，使人身心同时得到锻炼。这样，练习时间长了，就是一种休息式的运动，是能起到体疗作用并合乎自然规律的运动。但人有不同的病，锻炼方法也不一样。”
吴图南对武术只不过是业余爱好，他说：“我是搞科学的，我对我国流传下来的太极拳，用科学的方法，用考古学的方法进行了整理，我曾自费把太极拳的每个姿势都照成X光片进行审查，看骨骼、肌肉的伸展情况，分析哪—个姿势是正确的。通过这些正确姿势的锻炼，就能起到畅通血脉、活动筋骨的作用，只要持之以恒，就能达到祛病延年、推迟衰老的目的。”
(刘国荣)
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