近日，一位30多岁的女士来到某健身俱乐部要求减肥瘦身。她认为，相对于170厘米的身高来说，自己60公斤的体重显得太胖了。而工作人员为她做了科学测试后，发现她并未达到肥胖标准，建议她不要盲目减肥，否则容易导致健康受损。
国家级健身指导教练马强指出，把减肥当健身是当前女性健身的最大误区。健身的目的是增强体质，提高机体免疫力。在科学锻炼的前提下，减肥确实属于健身，但如果是强制减肥，那就与健身目的背道而驰了。
马强说，女性健身一般包括两方面，即减脂和塑形。真正属于健身的减脂不在于减轻体重，而是除掉多余的皮下脂肪，调节肌肉密度，增加肌肤弹性，使身体匀称美观，然后自然过渡到塑形这一步，调节女性身体各部分的围度，使女性躯体更具美感。
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