北京市宣武区万明路18号院的魏子顺已年过7旬，他对健康的理解是：让生命永不停歇。
魏大爷每天的运动量是很大的，清晨4点起床，这是他自1987年退休后一直遵循的生活习惯，不需要看表，到点就醒。起床后喝1斤半凉开水，由此便开始了他新的一天。他4点10分准时出门，晨练一般是步行去公园，他怀揣着全北京市12个公园的优惠游览年票，这些公园他不定去哪个，总之是今天去这个地方，明天去那个地方，轮着转。
器械运动是他晨练必不可少的项目。你相信吗？这位78岁的老人，竟然能够在单、双杠上运动自如，让一些年轻的文弱书生自叹不如。还有呢，接下来他还要做30个仰卧起坐和40个俯卧撑，就凭这两下子，大概许多年轻人都望尘莫及。
魏大爷的锻炼计划无论刮风下雨，无论酷暑严寒，雷打不动。早8点开始吃早饭，之后稍事休息又开始锻炼。上午一般散步2个多小时，路线不定，总之就是一直在走，不能歇着。中午12点准时吃午饭，下午3点以前是休息时间，3点半至4点半他仍然要锻炼。
老伴早在20年前就病逝了，得的是脑瘤，在床上躺了七八年，饱受病痛折磨，当时孩子还在上学，魏子顺白天上班，晚上要照顾老伴还有子女，那些年魏子顺没睡过一个晚上的好觉，除了要料理老伴的吃喝拉撒，还得随时提防老伴夜里发病，一旦出现这种情况，需要马上送医院抢救。老伴临去世前留下了一句话：“我这些年拖累了你，但愿你健康长寿，不要生病。”魏子顺记下了老伴的话，决心与病魔抗争，不拖累孩子，少花医药费。
魏子顺10几岁参加八路军，并有过6年抗美援朝的经历，长年恶劣的生活环境使他落下了心脏病、糖尿病，他还曾因严重的静脉曲张动过大手术。自从他坚持锻炼以来，身上的慢性病都不知不觉地有所好转和减轻，尤其让他颇为自豪的是，这些年血糖浓度一直控制得很好。
魏大爷始终将锻炼视为他生存的一种方式，他说，自己的父亲和爷爷都活到85岁，在他们那个年代算是很高寿的，现在生活好了，长寿的人越来越多，他有信心会比父亲和爷爷活得更长。
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