骨质为什么要疏松？因骨也是生物体中一部分，它也遵守生物的动则进，不动则退的生物规律。如果您能在生活中有足够的运动量，那您的骨质就不会疏松，这个运动量得由个人来体会，每次半小时或能够出汗湿了背心即可。
笔者今年77岁，离休前从事铁路施工，后又在天津市老年大学工作。在40年前因早醒而每天跑步至今，去年10月查体，骨密度合乎标准，今年6月又查，骨密度还有所提高。
现在社会发展，过去曾经体力劳动占劳动量的94%，而现在只有极少的一部分。人们都是坐着生产、生活，没有养成运动的好习惯，那骨能不松吗？
2000年6月17日的天津《今晚报》刊登《健康跑———防治老年慢性病的最佳运动》一文。文中提到对清华大学女教师按以下几类分为三组：1、跑步。2、平常生活。3、常规打拳、跳舞、散步。过了7个月，结果发现只有跑步组的骨密度增加最多，效果最好。
生命离不开运动，这是生命的客观要求。不遵守生命规律，生命定会遭受挫折。我真心地希望大家都能尽早参加到运动中来找回自己的健康。
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