“海水浴”顾名思义是指在自然海水里洗澡(包括游泳等健身活动)。
海水浴的保健功效是非常显著的。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。实践表明，海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效。在海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水压力，可以起到按摩、收敛、消肿、止痛之功效，同时还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。海水的压力还可以使人呼吸功能加强，增加人体内红细胞的携氧能力。哮喘病人如果在夏天进行海水浴锻炼，可以兴奋交感神经系统，改善体温调节功能，有利于病情的康复。一些慢性鼻炎、咽喉炎患者，通过洗海水浴，也可使病症得到改善。心脏病一般是不能进行游泳的，但某些官能性心脏疾病患者，如果在医生的指导下试行海水浴，病情极有可能减轻。
当然，受地理条件的限制，很多人无法享受到自然的海水浴，即使是海滨地区，受气候的制约，冬季也不宜进行海水浴。医疗保健专家通过医疗实践，得出一个令人欣喜的结果，一般家庭也可进行人工海水浴，其保健效果并不比自然海水浴逊色多少。上面提及的海水保健功能，在家庭海水浴里都可以不同程度地体现，而且因为水温和室温可以自行调节，所以还具备一些特有的优势，某些忌冷水的病症(如器质性心脏病)患者不能下海水，却可在家里洗温热的海水浴，家庭海水浴四季皆可，即使数九寒天也能进行。
家庭海水浴的实施方法很简单：到药房买一些特制的海盐，一浴缸水(按200升计)，可配放1.5公斤左右的海盐。注意，先把海盐放到预先缝制的布袋里，这样，盐在浴缸里溶化后，杂质仍留在袋中。家庭海水浴最好能结合冷水浴锻炼，从夏秋季开始。如果始于冬春季，水温以36℃左右为宜，每次时间控制在15分钟以内。如果是针对某些疾病的“浴疗”，则一个疗程6～10天，其间每隔两天洗浴一次，每次宜安排在饭后1小时后进行。外伤患者不宜进行海水浴，高血压、心绞痛、肿瘤等患者也必须在医生的指导下进行海水浴。
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