游泳不仅是消暑的好途径，又是健身、减肥以及祛除妇科疾病的上佳运动。医学研究表明，妇女经常游泳还能够提高她们的性能力，改善性生活质量。
游泳时身体消耗的能量大，这有利于消除身体多余的脂肪，再加之身体全方位地接受水的“按摩”，可以极大地满足皮肤的接触欲，彻底放松心情。
游泳姿势不同所运动到的肌肉也有所侧重，对身体带来的影响也就不尽相同，其中以蛙式及蝶式最适合于女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期坚持下来，便可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂，改善性功能。
这还得从人体的“爱情肌”说起。
爱情肌又称pc肌，是一种悬带状肌肉，它附着在人体的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌肉系统的重要组成部分。美国学者在研究男、女性功能障碍以及妇女产后疾病时发现，女性集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌，借此锻炼pc肌，不但可以强化控制尿意的能力，治疗产后尿失禁，而且对治疗和改善女性性冷淡也十分有益。同样，在男性，可以改善他们的性功能，促进性和谐，所以学者们将它戏称为“爱情肌”。
采用上述两种游泳方式，能有效地促进下肢血液向盆腔流动，改善骨盆底部肌肉的血液循环，增加营养和氧气的供给，加速代谢废物的排出，极大地加强骨盆肌特别是爱情肌的强度。
当然，女性在月经期和排卵期是不宜游泳的。前者由于分泌物的增加及行经，进入游泳池后，受到冷水的刺激，容易引发痛经，再加上卫生用品浸在水中容易受到细菌污染，进而造成女性生殖道感染。
而在排卵期，阴道分泌物为了方便精子的进入，会变得稀薄，抵抗细菌的能力较差，此期游泳，很容易引起盆腔和生殖道炎症。
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