主要妙招押电疗、步行年龄：70岁
身高押1.56米减肥前押91千克
减肥后押77.5千克
腰围：3.3尺
腰围：2.6尺
我是在退休后身体开始逐渐发胖的。整天在家闲着，干活少了，又不去锻炼，而食欲没减，平时特别喜欢吃零食的我，有了更多的时间吃牛肉干、吃各类瓜子等，这样，我发福得越来越明显，块头大，两腿沉，还患了骨刺，稍走些路就感觉到又痛又累，连上下床都吃力得很。原先我每天要去教堂，后来不得不减少去的次数。为了减肥，我在前后一年的时间里，曾服用过几种减肥药，但没有什么效果，肥胖依然如故。
两年前，我的媳妇介绍说用电疗法能减肥，于是我就到本市一家街道中西医结合医院去治疗。医生检查了我的肥胖和骨刺病情后认为，我患骨刺，主要是肥胖造成的，体重过重，就增加了对腿的负担。医生建议我先减肥，脂肪减掉体重减轻后会减缓病痛。医生问我有无信心和恒心持续一个阶段坚持电疗减肥，我回答当然有信心。之后，我就按照医生的嘱咐，每天按时去医院接受电疗，在服用些降脂药的同时，每天自觉改掉吃零食的习惯。
电疗的减肥效果越来越明显，约3个月后，我的体重减到了77.5公斤，腰围减到了2.6尺。原先大块头时打的毛衣不能穿了，走起路来两条腿也没有骨刺疼痛的感觉了。此后，我按照医生关照，早饭吃一瓶牛奶、一只鸡蛋，打好一天营养基础，平时少吃饭，多吃菜，尤其是多吃些粗纤维蔬菜，饭后吃些水果，零食也戒掉了。现在如果让我再吃肉的话，反而觉得难受了。
如今，我每天早晨步行15分钟感觉很轻松，从不感到累；心情一直保持平稳良好的状态，经常与生活水平比自己底的人比，自然知足常乐，精神快乐。近来经常遇到自己原来单位的小姊妹，她们见我都说，我还是像刚退休时的老样子。
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