现在，忙碌的人们对健康不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。专家提醒人们，在运动时要注意适时、适度。
健身不当患上腰椎病
原国家体育总局体育医院主任医师许孟忠近日接受记者采访时说，以前患这种病的人大多从事重体力劳动，且多为中老年人，可近几年有很多年轻白领也患上了这种毛病。这是由于他们平时工作忙，往往在周末集中锻炼，长时间进行打篮球、踢足球、练体操等剧烈运动，超量的运动引发了腰椎间盘突出。
腰腿疼痛慎重检查
许大夫介绍，腰椎间盘突出症是常见病，它常表现有腰腿痛。因为突出的腰椎间盘压迫神经，腰痛伴有下肢串痛。当医生用手压迫腰痛点时，疼痛向下放射，像过电一样，检查时，脊柱会有侧弯畸形，躺在床上不能直腿抬高患肢，行走时下肢发软、无力。
但是有些人在腰腿痛前期会以为这是由于疲劳引起的，错过了治疗时机。因此许大夫提醒大家，如果近期总是持续出现腰腿疼且比较严重，最好马上去正规医院进行检查。做CT或核磁共振就能确诊。
保守治疗是首选
一旦确诊的确是腰椎间盘突出，也不必惊慌或者马上做手术。许大夫建议，若是在此病前期，最好不要做手术，因为手术后还有复发可能。最简单的治疗方法是卧床休息减少负重，使局部炎症反应消退，但需长时间卧床。另外，推拿按摩治疗腰椎间盘突出也有好的疗效，应是治疗本病首选方法。牵引疗法及局部注射药物也有一定疗效。若以上方法治疗效果不佳，再决定做手术治疗也不迟。张晓天好马上去正规医院
白领多患颈椎病
由于工作节奏紧张，白领阶层、伏案工作者多数患上颈椎病。但由于颈椎病和脑血管病有些雷同症状，一些患者经常将两病混淆，贻误治疗时机者屡见不鲜。为此，专家指出，一旦发现有头晕、心悸及偏瘫等症状要及时到医院就医，就诊越早，治疗效果越好。
天坛医院的林欣教授介绍，颈椎病是可以预防的。“白领阶层、伏案工作者、俯颈工作者特别应注意避免连续长时间屈颈、低头。注意1至2小时改变颈部姿势，做多方向活动，或轻柔按摩颈部，保证充足睡眠(充分放松颈部肌肉)，头枕合适，枕部适当加以软垫防止悬空。”这里特别要注意，一旦出现颈部不适症状应及时就医，医生会根据患者情况指导治疗，大部分患者可采用保守治疗，但一定要在医生的指导下进行，可保证安全及有效。
专家提醒，一旦出现四肢麻木，肩、上臂及双下肢疼痛、无力、肌肉萎缩、活动受限、头晕、心悸及偏瘫等不适症状应立即到医院就诊，医生凭借临床经验及X光、CT等相关的辅助检查设施，确诊并有效治疗这两种疾病是不难的。
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