新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。他经常去国外出席会议、发表演讲，并乐此不疲，他到底有什么养生秘诀呢？用他自己的话概括就是：“生命在于运动。”
李光耀的祖籍是中国广东大埔县，曾祖父李沐文为了谋生来到新加坡。李光耀天生有种不服输的性格，上学时成绩优异。1959年起担任新加坡自治政府首届总理时年仅35岁，是当时世界上最年轻的总理。1990年底，67岁的李光耀“功成身退”，在任31年，是世界上任职时间最长的总理。现身为新加坡内阁资政的李光耀有“新加坡国父”之称，他生于1923年9月16日，曾在伦敦经济学院、剑桥大学和中殿律师学院学习。在剑桥读书时，他花8英镑买了一辆二手的脚踏车，课余时间骑车到处逛，下雨也不例外。为了锻炼体魄，他还参加了划船俱乐部。
不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”
李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他身体力行，为全新加坡人民做榜样，努力进行体育锻炼的结果。
为了推广某项活动，李光耀总是身体力行。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。1971年2月，新加坡成立了国家体育促进会，同年组建了国家运动场地经营公司，负责完成国家运动场地的建设计划，随后在1973年这两大机构合并组成了新加坡体育理事会。1973年7月21日，李光耀在新加坡国家体育场的剪彩仪式上曾讲过一段话，这成为理事会工作的导向。李光耀说：“我们不要浪费时间去制造金牌选手……我们的目标是公众的健康，让所有的公民拥有锻炼身体的机会。”
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