健身是目的，但究竟通过什么样的手段来达到这个目的？这就涉及到一个至关重要的问题———选项。
我有一个同事，又是邻居，在我的影响下，他也要跑步。我对他说，最好先检查一下身体再跑也不迟。他不听，两年下来他跑不动了，原来他有较严重的心血管疾病，越跑气越短，胸越发闷，腿越没劲。同样是他，有了教训后，改打太极拳了，现在身体状况越来越好，头也不发闷了，腿也不软了，呼吸也正常了。
【感想】我是学体育的，酷爱长跑，多年来也一直以长跑健身。我的健身长跑万米平均成绩很平常，可我却觉得这样健身效果非常好，三四十年的长跑健身经历已坚定了我坚持下去的决心和信心。
著名作家老舍是我的伯父，他也是个体育健身爱好者，终生与体育为伴。1959年，我在哈尔滨体育学院读书时，曾在老舍伯伯家和他探讨研究过体育健身的问题。当时，老舍伯伯天天打一套自己编的拳术，动作舒缓，连贯绵延，刚柔相济，优美大方。我问他这套拳叫什么名字，老舍伯伯笑笑说：“就叫‘四不像’吧。”这“四不像”使他一生受益匪浅，若现在老舍伯伯还活在世上，如果让他改用现在流行的“步行”去健身，我猜想他或许会婉言谢绝：“我有腿疾，走路困难，还是‘四不像’最适合我。”
老舍的夫人、我的伯母胡薭青是我国著名画家，她每天要做一套自编的健身操，由于她长期坚持，最终得以高寿96岁。老舍的儿子我的二哥舒乙是位健身自由主义者，二嫂于滨退休后天天游泳，大姐舒济才选择了“步行”。老舍伯伯一家都是体育健身爱好者，虽然方法各异，但异曲同工，都收到了很好的效果，而且这些健身方法都是他们各自在健身实践中，认真筛选并确认的，没有一个是生搬硬套或仿效别人。作为我们这个大家族的一员，我也历来主张体育健身的选项应该灵活多样。自己最了解自己，根据自己的具体情况进行选项，不要人云亦云，机械地仿效别人，别人的项目再好，对自己不一定合适。
项目选对，事半功倍。
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