自己刚“内退”的时候，北京“背水健身”才兴起。出于好奇，我也带上三五个矿泉水瓶到香山樱桃沟背水。从此竟一发而不可收，背了3年多，既强壮了身体，又增添了乐趣。
当时自己住在京西，每天清晨洗漱完就出发了，换车时吃早点，到“植物园”站下车，再徒步1小时，就到了樱桃沟的“水源头”。这里是背水族聚集的一大热点，最多时有七八十人，几处泉眼都排着长队。每个人都带着大塑料桶、成堆的可乐瓶，且老年人居多。看到他们有说有笑，健步前行，我真佩服。有位家住左家庄的老人，70多岁，挑着两桶水，足有80多斤，走在路上，一点儿也不吃力。受了老者的鼓舞，我也增加了量，10瓶加1桶4升的水，每周背三四次，乐此不疲。到数九隆冬时节，迎着强劲的寒风疾步行走，感觉非常痛快。大雪初霁，背着水踏雪行进，与同行者边聊边走，疲惫与寒冷便消失得无影无踪。背水使我的身体素质增强了，以往入冬或最冷时，感冒总跟自己过不去，还有冻脚的毛病，在“背水”之后再也没犯过。
除了去樱桃沟、红旗村，最远我还到过凤凰岭的“神泉”，也结交了不少朋友。这么说吧，和老年朋友在一起，自己悟出了不少人生哲理。后来由于迁址京东，只好告别了这些朋友，留下了难忘的好时光。
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