爬行运动可以说现在已风靡世界。运动很简单，就是把手也当成脚，手足并用在地上爬行。由于运动中所使用的肌肉与直立行走时使用的肌肉不一样，因此使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，尤其是头部经常得以下垂，头部的血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。
有一篇文章说有一位中学教师，一直体弱多病，患过肺结核、高血压、贫血、神经衰弱，但坚持爬行近3年后，如今诸恙全无，精力充沛，无病一身轻。他每天早晨洗漱完毕后开始爬行，手爬脚蹬，爬行300米，一刻钟左右。他说爬行是标准的全身运动，爬行过后，感到无比舒服。
跪着擦地板是家务劳动与爬行运动的极佳组合。既运动了身体，又清洁了房间。用拖把擦地虽省力，但地板往往擦不干净。现在许多家庭推广跪着擦地，一来是居住条件越来越好，跪着擦地更干净，二来是因为觉得跪着擦地有益于健康。
但是血压偏高或年龄过大的人不要跪着擦地，因为大量的血液涌向大脑，有可能会发生不测。
现在城市里的人住房条件都大大改善，不仅住房大了，并且也装修一新，为了使自己的家更加清洁，也为了有益于自身的健康，朋友，试试跪着擦地板吧!
|