“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。轻体育注重精神调节与心理调试，既健体又健心，是目前一些国家体育健身的一种新时尚。轻体育具有以下健身特点：
1.体能消耗少 不追求大运动量，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者力所能及，心情舒畅。
2.运动方式灵活 不必拘泥于任何方式，可以集体运动，也可以单独运动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
3.技术要求低 哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就可以立即进入角色。
4.经济负担小 在公园、马路、广场或家里都可进行，“少花钱多办事，不花钱也办事”。
5.时间要求松 可以利用工作的间歇进行，也可以利用茶余饭后的零散时间进行，时间可长可短，完全依个人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
6.体育锻炼轻松化 正是由于上述各方面因素的作用，人们可以在几乎没有任何负担的情况下进行锻炼。
栏目顾问：窦文浩，北京体育大学教授，田径研究生教学组组长，走跑技术研究组组长，曾荣获“田径国家级优秀裁判员”称号。
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