经常步行改善妇女记忆

经常步行改善妇女记忆

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    美国神经学会的最新研究表明，步行有助于妇女保持良好的智力状况。研究者对5000名超过65岁妇女的认知能力进行了检测和复测，发现不爱走路的妇女(每周平均少于0.8公里)中，有24%的测试者评分大大降低，而绝大多数每周步行超过29公里者认知能力仍相当活跃，只有17%的人评分下降。此外，研究者发现每多走1.6公里，认知下降的几率就减少13%。其他诸如打乒乓球、高尔夫球、爬楼梯等力所能及的锻炼均有助于防止大脑记忆功能随年龄增长而衰退。

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