弹性:来自饮食与运动

弹性:来自饮食与运动

［ http://www.piccc.com ] 点击数：【字体：大中小】

    虽然臀部是由很厚的脂肪层构成的，但脂肪很容易松弛，并受引力而下垂。相比之下，肌肉能够令臀部看起来结识，触摸的时候也更有弹性。

    因此，你需要从沙发上站起来，每天至少做20分钟的臀部肌肉锻炼。最好请一个专门的教练，他能够指挥你的肌肉在适当的时候绷紧，适当的时候放松和得到拉伸。单纯通控制饮食而减轻体重，不仅摧毁身体内部的健康，同时也会因脂肪迅速减少而导致皮肤失去支撑，变得褶皱松弛。

    除了保持维生素、炭水化合物等成分摄取外，特别要多吃些含有蛋白质、特别是胶原蛋白的食物，如：蛋白、豆类和肉皮等。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一篇：长距离走健身方法要正确
下一篇：运动中保护自己

栏目列表