俯睡：俯睡增加胸部、面部、肺部及心脏的压力，妨碍血液循环，面部浮肿，眼现血丝，面色难看。
抓头：用脏指甲抓头，特别是在洗头时使劲横竖乱抓，易在头皮上划下伤痕，容易产生炎症，有损头发的健康生长。
咬物：啃指甲、咬下唇，易使口腔上颌的门牙突出，下颌的前牙后退，影响牙齿的整齐美观。还会使手上和口腔的细菌交叉感染。
皱眉：眯缝眼、皱眉、撇嘴的习惯，会导致面部皮肤产生横竖鱼尾纹，眼角易起皱纹，且眼角紧张，易疲劳，还会引起头痛。
贪坐：晚饭吃得很饱，然后沙发上一坐，看电视等，时间长了腹部凸出，臀部松垂，体态显得臃肿难看。
架腿：坐着时习惯把一条腿放在另一条腿上，也称二郎腿，架腿时破坏了躯体竖直平衡，长此下去，会造成脊椎的扭曲变形。
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