有的人认为肌肉匀称就是身体的全面发展，这种看法是片面的。因为身体全面发展是指整个人体的各个系统，如运动、神经、循环、呼吸等都得到协调的发展。浑身肌肉匀称仅仅只能说明机体的一个部分得到了发展，它并不能代表整个身体的全面发展。例如肌肉匀称的人，并不能说明他的各个内脏器官都很健康。
另一方面，身体的全面发展也是指人体在完成体力活动时所表现出的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各个身体素质都得到了发展。随着这种发展，人体各器官系统的功能也大大提高，除了浑身肌肉匀称以外，心脏跳动变得徐缓有力，每搏输出量增加，呼吸次数变少但深度加大，肺活量增多，吸进的氧气和呼出的二氧化碳也增加出现了所谓的“机能节省化”现象。对于消化系统来说，消化腺分泌的消化液增多，肠胃蠕动加强，从而可使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加充分和顺利。对于神经系统来说，可使其功能提高，反应更加灵敏、迅速、协调和持久，同时可增强记忆力。通过科学的锻炼，同样可以使别的系统得到发展和协调。
身体全面发展有利于较快的掌握各种基本的动作技能，有利于力量、速度、耐力和灵敏等身体素质的普遍提高。从而就可以在各种条件下从事紧张的劳动，顺利地完成各种繁重的工作任务。
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