萝菠腿的形成,是因小腿运动过后,肌肉紧缩,长期累积下来造成硬块,便破坏了原来的腿形。因为小腿距离心脏较远,血液循环也较慢,容易形成浮肿,而在小腿肚处堆积皮下脂肪,想要消灭小腿肚下的肉肉,最好的方法就是以按摩来促进血液循环,尤其是泡热水澡后实行,效果更明显。
消灭萝卜计划方法
1、按摩
solution 1: 想消除浮肿的小腿肚,可实行脚底按摩来促进血液循环,泡澡后以大姆指按压脚底板,尤其是脚底中心部分。
solution 2: 指压按摩脚底后,先由脚底开始涂保养液,上至脚踝、小腿,到大腿,由下向上涂,并以手轻柔按摩。
由脚踝的凹陷处由下向上捏压,两手上下捏起腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖顺着穴道开始捏按,或把小腿肚的赘肉用力往上推。
有消除小腿的疲劳、收缩腿部、与促进血液循环、消除小腿浮肿的作用。
2、吊脚
就在睡前“吊脚”约15─20分钟,使白天因久站或久坐而紧绷或浮肿的小腿肌,得以喘息,松弛一番。
3、蹲下
在我们长时间的行走或站立后,往往因为腿很酸,立刻找张椅子就坐下了。如果你希望有双漂亮的小腿,在你坐下之前,请先蹲下2-3分钟。
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