站：要站得直。正确的站姿是从背后看过去，两肩平，肩胛骨两边对称；从侧面看，耳朵、肩膀和大转子(大腿骨上端的骨隆起)三点成一线，落在膝关节的地方。
动：劳动的正确姿势还是以保持身体正直，不佝背偻腰为佳。劳动时不要单纯坐、站或行，必须不时改变身体的姿势；避免身体的某些部分负担过重，引起疲劳。
骑：骑车的正确姿势是身体稍前倾，男性大约前倾三十度左右，女性大约前倾二十度左右，足心正好踏住蹬板。这样可以保持广阔的视野，而颈部不感疲劳，下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡，消除疲劳感。
思：以站立为最佳姿势。科学实验发现，采取站立姿势思维时，所有实验对象的思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时，人的大脑最易处于兴奋状态，神经反射比较活跃。
说：坐着说话时，正确的姿势应面向对方，挺胸拢膝；站着说话时，背要挺直，收下颚，肩膀不可用力晃动；边走边谈，要使自己和对方保持一定距离，声音以能使对方听得清楚为原则，不可把手搭在对方的肩膀上。
食：最科学的食姿是站立位。因为这时人的全身是“顺其自然”的，腹部不会受压，血液通畅无阻。
药：应站着服，并且每服一片应停顿一分半钟以上，因为坐着或躺着服药，药剂会粘在食道壁上，而站着服药，药片易通过消化道。
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