洗澡被认为是长寿秘诀很有道理。洗澡可以使身心放松、血液循环改善，确实是好处很多。人们通常忙碌一天后，洗个热水澡可以解乏。其实洗澡不是水越热越好，尤其是有高血压和心脏病的人。高血压、心脏病人因不正确地洗澡引起脑中风和心肌梗塞的事例也很多见。
洗澡时发生脑中风、心脏病，多数是因为身体与外面的温差过大，带来了血压的波动，心脏和血管的负担加重。所以血压偏高的人与普通人相比更适合进入低温的３８—４０℃左右的水中洗澡。而因洗澡后温暖的身体，绝对应该避免突然来到寒冷的地方。
另外，洗澡前绝对不能饮酒。即使健康人，酒后洗澡也是危险的，对血压高的人就更不必说了。酒精的作用使神经和血管处于麻痹状态，洗澡时血压突然变化，血管的舒张非常勉强。