人到暮年，总爱魂牵梦萦地忆旧，这是老年综合征的反映，尤其遇到下列情况，最易勾起老人的怀旧之心。
一是晚景冷寂。如老伴谢世，茕茕孑立，形影相吊，历历往事便涌上心头。
二是闲居家中，百无聊赖，便将往事“过电影”，用这一心理活动来打发时光，以调适眼前的孤寂之心。
英国哲学家罗素曾指出：老年人在心理上要提防过度沉湎于往昔，生活在意念之中，对以往的美妙岁月追悔不已。因为，老人成天回忆往事，不免生出人生苦短的感叹。这会加重心理的负荷，使衰老来得更快。那么，怎样避免忆旧呢？
一是生活要有规律。每天从早晨起床到晚上就寝，都有详细的活动计划，生活紧张而有规律，大脑便无暇他顾了。
二是转移法。当大脑被旧事缠绕时，马上看看电视，听听欢快的音乐，或闲庭信步，找知已叙谈等，会使你精神为之一振，思绪便立即转移到现实生活中来。
三是忘却法。当沉湎于忆旧时，赶快投入某项工作。心脑不息地工作，有助于你摆脱旧事的困绕，具体方法是：
(1)拖地板、擦桌子、重新摆设室内的小玩艺或做其他家务劳动。
(2)给远方的亲友写封信。
(3)整理读书卡片，详细分类。
(4)执笔吮墨，挥毫书法、绘画。
(5)读书。陶渊明说，他读书“每有会意，便欣然忘食”。可见，读书既是最好的享受，又是忘却过去的良方。
四是控制法。当你怀念童年时，立即提醒自己：别忆旧，向前看。努力用理智控制自己的思绪。
五是忆好不忆坏。老人怀旧感颇强，尤其心境不宁时，很难控制。出现这种情况时，要尽量多忆好事，少琢磨坏事。尤其不要被人生的坎坷、心灵深处的创伤所缠磨，否则会陷入痛苦的漩涡。据说，美国医务界有句口头禅：“多往好处想，你就能健康”，此话耐人寻味。
|