著名的德国医生戈费良指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”他的这段话，已受了实践的检验，是真理。经查阅我国寿星100多人的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱活动，长年坚持劳动和体育锻炼。俄国文学家托尔斯泰讲：“我若停止给自己找点工作干，那么我早就不行了，因为这种工作能增进我的健康，使我能睡个好觉，情绪饱满。”
老年人离退休后，虽然过着自由松散生活，但一定要适当参加体育活动，和一些力所能及的劳动，对于增强体质，延缓衰老，保持生命活动，有着积极的作用。
有一些老年人，离退休之后，一天到晚把自己关在家里，吃了睡，睡了吃，苦恼烦闷，生活单调；有的认为，辛苦了几十年，离退休后应该坐享清福。其实，这种心理状态对延缓衰老极为不利。达尔文曾经说过：“寿命的缩短与思想的空虚是成正比的。”这说明寿命的长短与精神作用是至关重要的。如果一个人饱食终日，无所事事，百无聊赖，不仅思想空虚，而且久而久之，还会产生一种失落感和老朽感，而这种失落感和老朽感会使人精神萎靡不振，情绪抑郁，甚至导致机体各器官的生理功能紊乱，影响心身健康。同时，一个人如果终日闲坐，四肢不动，整个机体得不到应有的活动，会导致血脉不畅，肌肉逐渐萎缩，内脏器官也会加速退行性的改变，使衰老来得更快。所以，老年人离退休后，决不可产生懒惰心理，凡是自己能做的事，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，如散步、打太极拳、练保健气功等，能使精神旺盛，起到延缓衰老作用。
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