中年是什么?“三十年的岁月，能把水变成酒，把乌丝变成白发……”偶然一天，在报纸上看到这样两句话。
一位中年女作家写道：“中年就是发现第一根白发，赶快拔掉，第二天就钻出了十根，你正犹豫还要不要拔；仿佛就在一夜之间，一头乌发就被白雪点染。”
一位美国心理学家形容中年人是“被约束的一代”——他们的角色游移在子女与父母、上司与下属之间的狭缝中，承受着家庭和事业的双重压力，因而面临着的是“角色危机”与“健康危机”。
中年时的胡适先生曾经写过一首自嘲诗：“做了过河卒子，只得拼命向前。”象棋中的“兵”“卒”，只要越过“楚河汉界”，进入对方城池，四下毫无退路，只得拚命向前。
人过中年，经历了成长、升学、择业、婚嫁、生育等关隘，然而并不能像老年人一样悠闲自在地享受秋日金色的阳光。治眼望去，前途依然布满坎坷与艰难，还得逆水行舟，背着纤绳，弓腰匍行、挥汗奋力，依旧拚搏在人生的战场。超时工作，透支体力……使中年人仍然不停地“忘我”工作，脚步丝毫不能停顿片刻。
不可预测的外界变迁，诸如经济萧条、跳槽转行、下岗失业、婚姻红灯……犹如神秘的未知数，逼迫中年人不得不“如临深渊，如履薄冰”。无情的竞争，像一把悬在头上的德谟克利斯剑，使中年人匆忙的节奏始终像绷紧了发条的钟表。
中年想什么?额上的绉纹蚕蚀了青春的亮丽；逐渐发生的体能衰减和精力下降，常感到力不从心。然而，更使中年人惶恐的，还是来自心理上的压力。他们常常会问自己：“我还会有机会吗?”“我还有哪些事情能做?”当报低上各种待遇优厚的招聘启事却只限35岁以下时，油然升起的自然是一份怅然和失望……
职称评定、职务升廷、工薪收入、住房改革、医疗保险、子女升学、就业难题……年迈的父母病体缠身，需要时刻精心照料，而常常为自己不能侍奉而内疚，或因为双亲亡故而抱撼；处于青春期的子女需要倍加呵护，却为自己无法分身而产生“负债”情结。夫妻缺乏沟通，亲友日渐疏离，也给中年人留下了难以泯灭的内心伤痛。
中年是一生最为艰难的时刻。事业挑战与生存压力构成了对健康的沉重负面影响，心理压力增加则是第三态形成的催化剂。于是出现了未老先衰的征象。
不久前，一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况调查表明，失眠、多梦、不易入睡或白天开会时打睛睡的人占66%；经常腰酸背痛者为62%；一干活就累的人占58%；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57%；皮肤干燥、瘙痒或面色晦暗，或脾气暴躁、焦急者为48%。结果告诉我们，体力“透支”和心理压力增加编织成一张经纬细密的“网”，笼罩着中年阶段。
中年缺什么?为老人孩子活得更好，为自己将来进入“银发族”提前准备，只得终日奔波拚命，而偏偏忘记了自己现在也需要呵护。缺乏自我保健意识，缺乏自我保健手段，这正是许多中年人所缺少的。他们忘记了“积劳成疾”的含义，甚至不知道钟表的弦条绷得太紧也会断。那些英年早逝者，曾经博得我们同情的泪水，但是激动之后，依然我行我素，这正是这些中年人的悲剧，演绎着21世纪“人到中年”的故事。
“础润而雨，月晕而风”，知微见著，无病早防。第三态症状看似“小毛病‘”，背后传递着来自身体内部的不良信息，疾病正逐步向你逼近。
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