“一颗小豆子在大街上走，突然被一只脚踩碎了，小豆子伤心极了。这时，它闻到了自己身上散发出来的豆香，那么浓、那么香，一屡温馨和喜悦在小豆子的心中油然而生...”
1、呼吸新鲜空气。把肺中的废气尽量呼出，然后大口地吸入清新的、湿润的、略带原野味道的空气，感觉真是好极了。
2、坐在太阳底下。匆忙赶路时会讨厌炎炎烈日，但是闲下来时就能体味到太阳的爱抚是令人舒服的，心静自然凉。
3、听音乐。闭上双目，放飞自己的心灵去触摸音乐的灵魂，放松，放松...你已经进入了由无数伟大的天才为你营造的美丽世界...4、欣赏风景。欣赏，是人与自然最和谐的关系，自然界没有失去什么，而我们的心里却盛满了收获。
5、与快乐的人在一起。快乐在进行除法运算时总是得到乘法的结果，即使一个人的快乐被十个人分享时，这个快乐就增加了十倍。
6、开放的交流。当我们敞开心扉，不设防地与人交流时，才能真正获得彼此理解的体验，才能真正了解自己和他人。开放的心灵是强大的，也是喜悦的。
7、向人微笑。归根结底，向人微笑是一件渔利自己的事，不论是直接结果还是见解结果都会使自己更高兴。
8、向他人表示自己的爱。示爱是人的一种能力，而这种能力又常常受到文化的限制，使人误以为示爱是热按若的，其实，能够去爱别人恰恰是一种有能力的表现。
9、听自然的声音。天籁之音只有沉静的心灵才能捕捉到，所以听自然的声音能去掉。
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