夫妻吵架是很常见的。有没有什么好办法减少夫妻间的争吵呢?下面是心理学家经过调查分析后提出的行之有效的方法。
彼此自我暴露 美国一位家庭关系研究所所长建议：“夫妇间每星期可挤出一段时间，双方倾述表白、自我暴露。这既是增进了解的最好办法，也是促进感情交流的极高享受。”这种交谈不是关于日常事务的对话，可谈谈最近觉得满意的事，对于不满的地方也可谈，甚至还可以抱怨，通过这种方式去了解配偶内心希望什么，以及对什么感到遗憾，然后有针对性地做好工作。
交换一些恭维话 大多数的夫妻关系失调都是因为忽略了对方好的方面，对于对方的缺点则过于挑剔。一位心理学家让来求教的夫妇们，每天晚上花五分钟时间坐下来，互相交换一些恭维话。她指出：“由于双方根难听到对方的公开赞扬，一旦听到对方说出自己许多值得欣赏的地方，心里就会充满了惊喜。”夫妻双方无论给对方做了点什么事，对方都不要认为是理所当然，而应表示由衷的感谢，即使那是一桩小事。
尽量少责备对方 每个人总会出现一些毛病和缺点。这时，作为夫妇的另一方；应当尽量少指责。你可以说“我觉得你达种做法有些不妥”，而不要说“这都是你的过错”。如果争吵已经发生，你可以让对方知道他(她)伤了你的心，但是你必须原谅他(她)，并期望今后不再发生类似情况。
勇于先改变态度。曾有个姓张的女士抱怨丈夫对自己不好，回家后除了吃饭看电视就是自顾睡觉。她说她丈夫肯定不再爱她了。心理学家劝她自己改变态度，对丈夫亲近一些，可她又怕丈夫会因此而嘲笑她。后来，她试着改变了态度，她丈夫非但没有嘲笑她，反而比以前更加爱她了。
学会转移注意力 夫妻双方发生矛盾时，可用转移自己注意力的方法，稳定自己的情绪。这种心理转移一般有三大途径：一是“明日复明日”原则。这种原则是一种非常有利的自我超脱手段。二是假设原则。你可以用假设的办法转移对对方的怨恨。例如，他也许在工作中遇到什么困难，才把我当作“出气筒”等。三是取代原则。一旦双方话不投机将要动怒时，你可以用散步、唱歌、看电影等方法取代你的不愉快，待消气后，再心平气和同对方谈论有关问题，这样就不至于发生争吵了。
合理解决孩子的问题 家庭中因孩子而引起不和以致争吵的事例屡见不鲜。合理解决这类问题的方法有五点；①夫妻要交换各自对抚养孩子的看法。如果夫妻能在分歧的问题上找到一个双方愿意接受的意见，那么，潜在的矛盾冲突就可以避免。②找到各种分歧的原因。③不要让孩子摆布你。轻信孩子的谎言，会造成夫妻不和。④不要为迁就孩子而牺牲自己不该牺牲的东西。不必要的自我牺牲往往会造成夫妻关系紧张。⑤应把夫妻关系放在首位。这一方面有利于夫妻增进感情，另一方面也有利于孩子的成长。
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