世界上任何事物的存在都是有它自己的用途的，如果它百无一用，那根据自然选择的原则，它就应该消失。可是梦从来始终紧紧的跟随人类和动物，那它肯定具有重大的作用。了解梦的功用，并有目的的利用它你的生活会更好。
做梦与脑功能的恢复有关
在10--20分钟的奇妙梦境中，大脑处于既放松又兴奋的特殊兴奋状态，脑部产生积极活跃的生化反应。脑细胞蛋白质合成达到高峰，大脑的血液量增加，并带来氧和养料，把代谢产物送走。这就使得身体本身不能更新的脑细胞，有机会更新蛋白质，准备来日再度投入紧张活动，和新的梦循环。
做梦有助于中枢神经系统的发育
因为胎儿或胎仔的快眼睡眠最显著，出生后一个阶段最显著，随着中枢神经系统的发育减缓，快眼动睡眠所占比例减少。德门特推测快眼动睡眠可能是一种周期性解毒过程，对中枢神经系统中有毒性代谢产物解毒。剥夺快眼动睡眠可能使有毒代谢产物贮留，所以才发生反跳现象。
做梦是对觉醒状态活动的模拟
防止脑因夜间不用变得丧失功能。生命在于运动，大脑的结构和机能也在于运动，精神现象的运动也是绝对和相对的统一。
做梦是人对贮存在大脑里的信息的更新清理
人要在梦中不断地清洗陈旧和无用的信息，贮存和加之新的有用的信息。做梦也使得脑左右两半球得到调整整合，有人研究指出：睡眠是神经细胞活动形式的改变，而且是活动量的减少，在睡眠中脑的耗氧量不是减少。芝加哥大学的生理学家孟脱(Dement)说：每天做一定数量的梦是必需要的。
梦对睡眠的影响，其实是一种生理的自然与外界的对抗；只有控制一些生理的本能动作或反应，才能使梦与睡眠积极配合有益个体的健康。但在此之前，我们还有必要了解梦的成因，以及因此对它的分类，虽然，它并不似梦一样光怪陆离使我们想象绚丽、飘逸。
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