生活中的烦恼会给我们带来哀怨、愁怅等不良情绪，会消磨我们生活的活力。故每当它苦苦纠缠于我们的身心之时，我们应毫不犹豫地采取一切有效的行动，将其立刻驱逐出境。 有位大学教授，每遇生活压力或挫折过重时，就抛开一切，去看场电影。此时他选择看的电影全是些苦戏和悲戏，他说：我选择一部特别伤感的片子，大哭一场。每次随着这哭声，心中的郁闷和烦恼之情就会一泻而光。其实，人想哭的时候，就应该尽情地哭出来才是，因为眼泪会将苦恼冲淡。

    电影中常出现这样的场面：每当影片中的主人公心中有什么不快之事时，就要往海边跑。对此，常引起许多观众的指责，称之为俗套。但从心理卫生的角度来看，当一个人心有不快之事时，或登高远望，或到海边凝思，或到大森林漫步，常常会有解除烦恼的神奇效果。日本有个演员介绍她克服烦恼的经验时，说：妈妈告诉我，有了烦恼朝天上看，或站在高处往下看。确实，当我们昂首仰视浩渺的环宇时，当我们居高俯视界，心灵会随之坦荡了、宽广了，人世间的那点恩恩怨怨在这广阔的空间中显得多么微不足道，仅是一笑而已。一吐为快说得上是消除烦恼的根本大法，但是此法常常苦于没有合适的而实施不成，况且也不是什么事都可以跟人一吐的。遇到这些情况，我们不妨学一学下面这个女孩所发明的妙法：她是一个中学生，每当心中有不快之事，就在一张纸上大大地发泄一通，据她称张张是火药味十足，复仇劲冲天。写时能恨得咬牙切齿，悲得死去活来。具有超短时性，这样发泄一通，心情舒畅许多，没过一天烦恼就烟消云散了。有烦恼而无处说的人，不妨学学此道。

    上面所述的消除烦恼的方法不知对您有没有可行性？愿大家都能有效地消除烦恼，让我们的生活充满欢乐。