一些自我感觉不够好的女孩，时常会因外貌欠佳而感叹情感生活的不如意。有的可能会背上某些心理包袱，不敢轻易表达或接受他人的爱。有的则可能以莫名的“嫉妒心”去看待他人甚至自己亲人、好友的婚恋。不过，在某些“苦闷心理”背后，他们想得最多的或许还是自己的感情究竟应归何处?今天来到咨询中心的小雨，就面对这类问题。

    小丽的名字与她的外貌确实有些不大相称，密密麻麻的雀斑总使她非常在意我对她的“正视”。小丽对我说：“我是一位外形条件不够好的女孩，从初二开始，我就意识到自己的长相成了和同学们亲密交往的障碍。在高中时，我非常羡慕那些面容较好的女同志，她们在很多方面具有不可名状的优势，总是有相当的男生为她们的事‘操心费力’。那时和这些女同志相比，我只有靠在学习上加倍的努力和优异的成绩来抵御自己心中的自卑，并希望考上重点大学以表明自己在追求上与她们的某些‘不同’。

    考进大学后，自己在外形上的‘自卑’仍然存在。我常想，在高中时可以用刻苦努力去获得重点大学的录取通知书；但在大学这个学习生活较为宽松的环境里，按时下男生们的流行说法，‘女生的难看再加上比较好的学习成绩会让男生感到非常的惹不起’。而每当我看到一些要好的女同学都有了自己知心的异性朋友作伴时，心里难免有些淡淡的惆怅和不安。眼看大学快要毕业了，可自己仍没交上一个要好的异性朋友，等毕业走向社会，寻找可心异性的机会或许就更少了。

    坦率地说，我因时常埋怨自己的长相，无形中自卑感更加强了。有时，我总认为自己在很多方面都不如别人，特别是在异性间的往来上更是感到一无是处。在这种心态下，每当我看到一对对伴侣，恋人卿卿我我时，烦恼与自卑便油然而生。在一些集体活动场合；比如班级聚会、郊游、舞会等活动场所，当我意识到自己外貌欠佳时，自觉或不自觉地使自己很难轻松地和同学交往与交流。应该说，我也清楚这是一种消极的心理与行为，但我却很难控制这些不健康的心理，我应怎样面对这些情形呢?”

    我以十分理解和近于同情的心情听完了小丽的倾诉，我感到自己所要做的就是帮助她调整某些认知。因此，我对小丽说：

    “人是很难十全十美的。一些人可能有一些疤痕、黑寇、雀斑等有碍外貌的特征，从一定意义上讲，这些‘自然灾害’你是无法选择的。从你所讲的情况看，你已经意识到了这些‘灾害’对你多方面的消极影响，而你能在一定程度上客观地面对它们，这是很难能可贵的。比如通过努力学习、参加集体活动等来改变自己在外貌上的‘劣势’和不足，要是缺乏积极的心态和良好的追求，是很难做到这些的。

    从缘分的角度讲；你或许还没有遇到欣赏你的男性。换句话说，适合你的异性目前还没有出现在你眼前。情感问题有时是很难说清楚的，但相当的人之所以相信缘分，或许是因大千世界总有适合自己的另一半吧。

    时下的人们特别是少男少女差不多都有过分看重外貌的倾向，不论是男生找女友，还是女生择男友，‘外貌”都是他们考虑对方的重要条件之一。重视外貌并没什么过错，但过分看重外貌就有些不大好了，因为它常常让人失去了自己的真实需要。从一定意义上说，人们看重外貌的倾向是某种天性使然，但真正清楚人生过程的人是能为自已的真爱而不计其他的。

    小雨若有所思地点点头，一丝轻松写在脸上。我接着向她建议道：

    一、保持自己积极进取的心态。要在积极参与活动中认识他人，同时也注意在活动中让他人认同和接受你；不要因为自己外貌不好就自我封闭，相信只要有耐心，总会有欣赏内在美的人。

    二、注意朋友交往的范围。象你这种情况，如果因为自己外貌不好就随意找一个交往对象，对你而言，受伤害的可能性或许会更大、更多。耐心地等待适合于自己的异性朋友，要比盲目交往理智得多。即使是单身也或许会比凑合型、失误型婚姻好得多。

    人，有时会以交往朋友的多少作为衡量自己存在的分量。其实，在很多时候人是靠自我悦纳而存在的，即自我说纳才能表明自己存在的意义，也就是说，自己对自己的肯定和接受或许才是最重要的。

    三、要学习与人相处。每个人都有自己的心理空间和生活方式，尊重他人的这些空间与习惯，就是对自己“自由”的最好保证。若常把他人的生活方式“反照”自己，那就很难给自己定位。一些人的心理冲突往往就是盲目比照引起的。因此，寻找自己的生活感受并不断地充实自己的心灵，那才是自在生活的好办法。