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睡前要注意哪些问题?
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为了保证良好的睡眠,睡前一般要注意:不宜饱餐,不宜饥饿,不宜大量饮水,不宜饮浓茶、咖啡、吸烟、饮酒,睡前不宜谈话,不宜七情过度、读书思虑,不可剧烈运动,不宜当风口而卧,不宜头对炉火等,以免造成入眠困难,或者是在睡眠中生病。
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