含纤维的食物有哪几类？

含纤维的食物有哪几类？

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    含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。

    (1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。

    (2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。

    (3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。

    (4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。

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