高脂肪膳食与肠癌及乳腺癌的发病率有关。如乳腺癌及结肠癌,在欧洲、北美和澳洲等脂肪食用较多地区多发,而在非洲及亚洲多数食用脂肪较少国家低发。试验表明,增加饲料中的脂肪含量,则肿瘤发生率增长;脂肪含量由占总热量2%~5%增加到20%~27%,则动物肿瘤发生率升高,肿瘤出现时间较早。若进一步增加脂肪,则肿瘤发生率不再按比例增长。饲料中脂肪占总热量35%,可增加化学致癌物引起的动物肠道肿瘤。不饱和脂肪酸更能促进癌肿的发生。食用脂肪过多,植物纤维太少,人就要发胖,这除了增加高血压和冠心病的发病率之外,还能促进大肠癌的发生。因为脂肪和肠内的细菌与胆汁内的盐类相互作用,产生致癌物质,以及摄入纤维素少,肠管蠕动减慢,大便排泄少,致癌物在肠管停留时间延长所致。近年来科学家认为:纤维素与大肠癌的关系极为密切。流行病学资料表明,膳食中的纤维素低,大肠癌发病率就高。
所以,要尽可能多吃素食,用植物油代替动物脂肪;多吃粗粮和未加工的食物,少吃精制的加工食品;并且要节制食量,一般地讲只吃七八成饱就行了,这样,就会避免癌症的发生。
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