便秘在痛苦难耐时，若无医院和医师，可采用下列方法进行自救，效果颇佳。
①食用油的使用：取麻油或花生油约100mL，用温火在铁锅中烧至冒青烟时，端起锅使之冷却至20℃～30℃，取其中50～80mL，一次顿服。剩余油用一细皮管(如自行车气门芯)从肛管缓缓注入肛门(可用注射器，也可用自制类似注射器样器具)。令患者左侧卧位，歇息1～2小时后，可到厕所试蹲，多数便秘者，可排出大便。
②灌肠：芒硝20g或食用盐20g，用温水化开后，从肛门灌入，总量约为50～80mL(若便仍未排出，约1小时后重复一次)，并于灌肠前服用食用油如上。
③剜出：特别是儿童，其便秘燥结，服用食油及灌肠有时很难进行，但多数粪块已到肛门处，可直接看到有粪块阻塞于肛门口，用手指触及坚硬。此时，可用手指直接剜出。对粪块较硬，难以用指剜出者，可使用血管钳或齿镊，缓缓夹碎粪块，使粪便排出。要注意不可损伤肛门，以免感染。
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