人老了,各器官的功能就会减退,于是脏腑和肢体就会出现一些不适症状。对此,可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛
先将两手搓热,然后用掌把按摩腰部,每次5-10分钟,每日3-4次,长期坚持。
听力下降
每天搓耳80-100次,将耳朵搓红搓热,坚持一段时间,听力一般便会有所改善。
小腿抽筋
用拇指按揉承山穴,该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。
受寒腹痛
取食盐0.5公斤左右,置锅内大火炉热,用布包好,热熨患处,盐包凉后可再炒再熨,痛止为度;或用茶水加红糖热饮。
足跟痛
少走路,鞋内后跟部垫海绵。还可将米醋约1公斤烧热,将足浸入,浸泡30-60分钟,米醋冷了,可再加热。一般半个月后症状便可减轻,若坚持2个月,会有明显的效果。
肾虚水肿
解决的最好办法是休息,限制食盐的摄入量,并停用对肾脏有损害的药物。
习惯性便秘
增加运动,多吃蔬菜、水果,每日早晨空腹喝1杯淡盐开水;并养成每日排便的习惯。
尿频
尽量不吃刺激性食物,避免劳累,坚持每天热水坐浴一次,时间30分钟左右。