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哪些因素影响钙吸收?
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    (1)食物中钙浓度

    食物中含钙量多,肠道内钙浓度就高,肠道钙吸收量也多,肠道钙吸收量与肠道钙浓度成正比。另外,肠道钙吸收量与机体缺钙程度一致,该机体缺钙越多,肠道吸收钙也越多。

    (2)肠道酸碱度

    肠道内偏酸,有利于钙吸收,肠道内偏碱,不利于钙吸收。因为钙盐在酸性环境中易溶解,在碱性溶液中难溶解。乳酸、氨基酸均能促进钙盐溶解,有利于肠道钙吸收。

    (3)食物中某些成分影响钙吸收

    食物中如含有过多的碱性磷酸盐、草酸盐、植酸等,能与钙形成不溶解的化合物,影响肠道钙吸收。如菠菜含有钙,也有草酸盐,它们容易结合成不溶解的化合物,所以菠菜中的钙不易吸收。

    (4)食物中的钙、磷比例影响钙吸收

    人乳中钙、磷之比为2∶1,牛乳中钙、磷之比为1.2∶1。牛乳中含钙少、含磷多,容易形成难溶性的磷酸钙,影响肠道钙、磷吸收。如果吃牛奶的孩子,添加含钙多、含磷少的白萝卜,纠正钙、磷比例,即能提高钙吸收量。

    (5)维生素D能促进肠道钙吸收

    (6)年龄与肠道状况影响肠道钙吸收

    钙吸收随年龄增长而逐渐减少。婴儿每日肠道钙吸收量为食入总量的60%,而成人仅为食入总量的15%~20% 。

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