保护牙齿，维护是最重要的。众所周知，最好的维护方法就是坚持每天早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要。据调查，目前城市中90%的人达不到有效刷牙，而在农村特别是西部地区，则有近60%的人没养成刷牙习惯，这些都是牙病发病率上升的因素。北京大学口腔医院第二门诊部唐志辉副教授指出，如果牙周炎能及时得到预防和控制，“老掉牙”就不会是一个普遍现象了。
口腔专家李白君指出，刷牙应实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。而且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能把每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
另外，选择适合自己的牙刷、牙膏对护齿也很重要。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷才能起到洁齿的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是刷头小，刷毛排列合理，刷牙后牙刷本身也容易清洗，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形。
电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，有效修补破损的牙釉质，防止细菌的入侵。
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