秋季护肤，首先要注意皮肤的清洁。最好每周清洁一次。清洁前，可用脸盆盛热水，
蒸面数分钟，毛孔打开之后，用洁面霜均匀涂擦脸部、颈部，并进行适当的按摩。然后洗
去洁面霜，擦干后，涂上润面霜。
洗澡的次数不宜过多。洗浴时不宜过多。洗浴时宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上
护肤霜。
秋季太阳猛如虎，因此，在户外活动时，要防止长时间的太阳曝晒。秋季皮肤处于干
燥状态，因此，护肤品宜先用含油脂类的。如冷霜、面蜜、百雀灵等。
其次是要注意饮食调节。要多吃一些水分丰富的食物，如蔬菜瓜果、牛奶豆浆等，平
时要多喝水，以增加皮肤的水分供给。除此以外，还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品，以
保证维生素A等的供给。
秋天还要注意加强运动，促进血液系统的循环，避免因分泌失调造成的风外脱水。
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