1．忌无病进补。冬季进补须因症因人而异，祖国医学指出 “虚则补之”。生活富裕了的人们开始对补药感兴趣，把生理上的一些变化误认为是疾病，如过量服鱼肝油可引起中毒，长期服葡萄糖可引起肥胖及血中胆固醇增高，易诱发心血管疾病，无病滥补有害身体健康。2．忌虚实不分。老年人因机体功能减退，抵抗能力低下，往往阳气虚衰，阴精亏损，如气虚选用补气之品，方能达到调治的目的。补法分补气、补血、补阳、补阴或双补。 因为每种补品都有适应症，必须对症施补，不分青红皂白地就乱用补药，如阳虚反而滋阴，会重伤其阳，阴虚反而助阳，会耗伤其阴，则适得其反，如同火上加油，对病情不利。3．忌慕名服药。 有人认为补药价格越高，就越能补身体。人参虽为补药之“圣”， 但乱服后会出现过度兴奋、烦躁不安、血压升高及鼻出血；鹿茸有良好的强壮作用，但高血压、发热的病人不宜使用，应防补药恋邪之弊。4．忌多多益善。有人错误认为“多吃补药，有病治 病，无病强身”。但过多地服用滋补类补药，可引起胸腹闷胀，损伤脾胃，影响补药的吸收并降低食欲，过量服用维生素C，便可致恶心、呕吐、腹泻。5．忌以药代食。有些慢性病人往往重药补轻食疗。其实，许多食物同时又是药物，合理调剂饮食，能起到补的作用。如老年人缺钙后引起骨质疏松，易骨折，可多食些含钙丰富而草酸较少的大白菜、小白菜、萝卜等。人到老年，血液循环减慢，血液减少，应进食含铁质多的芹菜、香菜、黄豆等。实践证明药补不如食补，对于身体健康良好，想增强体质的人，还是以体育锻炼和增加一般营养食物为好，大可不必食用补品。
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