国人的一些不良饮食习惯，是胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因。不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子。以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难，胃口不好，轻者出现胃炎，重者可能导致胃溃疡。

    时下不少年轻人喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了可能得胃病。上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜，避免腹胀生风，饭后产生很不舒服的感觉。

    日常饮食生活中应注意把握自己：

    少吃多餐；
    吃饭要定时；
    少吃过硬的食物；
    食物要平衡；
    少吃太过刺激的食物；
    太饿时不可吃冷食；
    饭后再喝酒。